비타민 꼭!챙겨먹어햐 하는 이유!

우리가 모르고 있는 비타민 상식 제대로 알고 섭취하자!!! ◑

현대 사회에서 비타민 섭취는 필수이다.

비타민 어떻게 섭취해야 좋을까? 비타민에 대한 우리가 모르고 있는 상식을 제대로알아보자!

비타민은 술마신 다음날 숙취 해소에 좋다.

비타민 주사 감초에는 간을 해독하는 성분이 포함되어 있다.

비타민을 섭취하면 체내 신진 대사 과정이 빨리지면서 숙취로 인한 여러 가지 안좋은 점을 해소해 주는 역할을 한다.

채소나. 과일 등으로 통해 섭취하는 비타민은 약으로 섭취하는 것보다 효과가 훨씬 뛰어나다.

채소나. 과일 등으로 비타민 섭취를 충분히 해준다면 별도로 비타민 약을 챙겨 먹을 필요없다.

하지만 다이어트 식단. 패스트 푸드 음식 등으로는 비타민 섭취가 어렵기 때문에 과일이나. 채소를

자주 섭취해주면 비타민 충전에 도움이 될수있다.

만일 비타민을 약으로 챙겨먹는다면 알약보단 가루약이 효과가 좋다.

비타민 약이라면 대개 알약으로 구성되어 있는 상품들이 많다.

하지만 각종 비타민을 추출해 알약으로 제조하는데 그 과정에서 다른 첨가물이 들어가게 된다.

한다디로 화학적 공정을 거쳐서 제품이 생산된다.

그렇기 떄문에 가루약이 알약보다 첨가물이 작게 들어가게 된다.

시중에 99% 비타민 가루약도 판매하고 있으니 약으로 비타민을 섭취하려면

알약보단 가루약으로 섭취하는게 도움이 된다.

비타민은 많이 섭취하는거 보다 적당량을 섭취하는게 좋겠다.

비타민을 많이 섭취한다고 해서 몸에 좋은게 아니며 소변으로 배출되기 때문이다.

그렇다고 너무 작게 섭취하면 비타민으로 인한 결핍증같은 증상도 일으킬수 있다.

지용성 비타민 종류는 비타민 A.D.E.F.K이다

지용성 비타민을 많이 복용하면 구토.어지럼증.뇌수압 상승.피부자극 등 여러가지

부작용이 일어날수 있기 때문에 과다 복용은 절대 금물이다.

비타민은 일일 권장량을 섭취해 주면 건강에 좋다.

그리고 비타민은 매일 섭취해주는 것이 좋다

비타민은 5대 영양소 중의 하나이다.

우리몸을 건강하게 지키고 보호하기 위해서는 비타민은 꼭 필요한 건강식품이다.

섭취할때 제품보단 식품으로 섭취를 하는 것을 권장하며 상황이 여의치 않다면

제품으로 섭취해주는 방법도 있다.

본인에게 필요한 비타민이 무엇인지 알고 섭취하는 것이좋으며 모를경우

병원에서 혈액검사로 인해 본인에게 필요한 비타민이 어떤 것이 있는지 검사를 통해 알아볼수 있다.

또한 비타민을 섭취하면 감기를 예방하는 효과가 있다.

비타민을 섭취하는 사람과 섭취하지 않는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 확연이 낮다.

국외에서는 감기에 걸리면 비타민C를 처방하는데 이것만 보더라도 감기에 비타민이

얼마나 효과가 있는지 알수 있겠다.

인체내에 비타민C 농도가 높으면 감기 바이러스. 박테리아를 막아주는 효과는 많은 연구결과에 이미 드러나 있다.

감기에 걸려 고생하기 싫다면 비타민을 많이 섭취하도록 하자.

비타민은 본인에 몸에 맞게 부족한 비타민을 챙겨먹으면 된다.

그리고 나이가 많을수록 비타민을 더욱더 챙겨 먹어야 한다.

인체내 비타민 함량이 줄어들기 때문에 비타민을 섭취 해주야 한다.

또한 비타민을 섭취하면 다이어트에 효과가 있다.

다이어트를 하면 음식 섭취량이 많이 줄어 드는데 그러면 하루 권장량 열량을 채우지 못하는

경우가 있는데 비타민을 섭취하면 그 열량을 대신 해주는 역활을 하기때문에 다이어트를 할때

비타민을 섭취해주면 다이어트에 효과가 있다.

전문 다이어트 강사들도 비타민을 하루에 20알씩 섭취하는 경우도 있다.

내몸을 지키는 비타민 제대로 알고 먹으면 내몸이 건강해 진다.

자기몸에 맞는 필수 비타민을 꼭! 챙겨먹도록 하자!!!

 

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