협심증 예방법 반드시 이것만 지키자!!!

★ 협심증 이것만은 반드시 지키자!!! ★

심장에서 증상이 발생하는 심근 경색증. 협심증. 뇌에서 증상이 발생하는 뇌출혈. 뇌경색등은 모두다 하나같이

몸소혈관의 동맥경화와 그리고 원활한 혈관의 혈압들을 조절하는 기능이 떨어져 발생하는 질환들이다.

심장은 우리 몸속에 혈액을 순환시켜주는 펌프역활을 하는 장기이다.

특히 심장 주변에 관상동맥이라고 하는 특수한 혈관들로 둘러 싸여져있다.

관상동맥은 심장 주변에 둘러싸고 있어 심장에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 한다.

협심증이란 관상동맥이 막히거나 협작증으로 인하여 심장근육에 충분한 혈액공급이 이루어지 않으면서 발생하는 흉부의 통증을 말한다.

협심증의 대표적 증상은 자주 소화불량을 느끼거나 통증이 발생하며 팔. 목. 어깨. 등 에서도 통증이 발생하기도 한다.

협심증은 가장 흔한 심장질환이다.

협심증은 심장에 혈액을 공급하게 되는데 관상동맥에 지방. 염증세포. 등으로 구성된 플라크가 침착되면서

심장으로 혈액 공급이 잘 전달 되지 않으면서 생기는 심장질환이다.

하지만 모든 가슴의 통증이나 불편함 가지고는 협심증이라 판단하기 어렵다.

전형적인 협심증 증상은 가슴 중앙부분에 압박감. 불편함. 콕콕찌르는 듯한 통증

이런 증상은 팔. 목. 어깨 등 으로 통증이 이어질수 있기 때문이다.

그리고 협심증은 갑자기 심장이 멎어 급사로 이어질수 있기 때문에 가슴 통증이 계속 이어진다면

방치하지 말고 반드시 전문의 검사를 받아봐야 한다.

고혈압인 경우에도 발생하는 경우가 많다.

협심증은 심장에 평소보다 많은 혈액 공급이 필요할때 발생한다.

평소 일상생활에서 혈액 공급이 원활해 지는 반면 격한 운동을 하거나 갑자기 뛰게 되는 경우

평소보다 혈액공급이 많아지면서 발생하게된다.

그리고 심하게 화를내는 경우. 스트레스를 많이 받는 경우. 또한 온도가 너무 높거나 낮은 상황에서도 자주 발생하며

일상생활 중에 동맥의 경련에 의해 발생할수도 있다.

그리고 여성보다 남성에게서 발병확률이 훨씬높으며 흡연으로 인해 발병 확률이 상당히 높다.

추운겨울이나 식후에 통증이 자주 발생하며 아침에는 통증이 더욱 심하게 발생하는 경우가 많다.

통증은 활동하는 낮에는 잘느끼지 못하지만 늦은 새벽이나 이른 아침에 통증이 많이 발생하며

과음한 다음날 통증이 악화되는 경우가 많기때문에 각별히 주의해야 한다.

심전도 검사는 가슴에 부착된 전기를 통해 심장의 활동량을 나타내는 검사이다.

심장에 근육손상이 나타나면 정상적으로 전기의 자극이 나타나지 않으며 심전도 검사를 통해

심장에 손상이 있는지 여부를 확인할수 있다.

심전도 검사를 통해 협심증.심근경색증 외 다른 질환들도 파악할수 있다.

협심증 치료를 위해선 동맥경화증 예방이다.

동맥경화증 예방으로는 음주. 흡연. 고혈압. 비만. 당뇨병 등 관리를 해야한다.

식이요법 등 유산소 운동을 통해 적정한 체중관리를 해야하며 반드시 금연을 해야한다.

당뇨병이 있는 경우 병원 약 처방 및 식생활 개선을 통해 건강 관리를 해야하며

또한 혈압약을 복용해 혈압이 높지않게 철저히 관리를 해주어야 한다.

식물성 식품인 채소류와 콜레스테롤이 적은 음식을 많이 섭취해주면 좋다.

줄넘기. 가벼운 산책. 등산. 수영. 에어로빅. 등 동맥경화에 도움이 되는 유산소 운동과 같은 규칙적인 운동은 무엇보다 중요하다.

과도한 운등은 오히려 건강을 해치고 동맥경화증 예방에 도움이 되지 않기 때문에 유의해야 한다.

가급적이면 스트레스를 받지 않는 것이 중요하다.

▶협심증에 있어서 가장 조심 해야 하는 부분은 흡연과 음주이다.◀

흡연 과 음주는 협심증 발병 원인에 있어서 가장 위험한 요소이다.

금연 과 금주를 한다면 협심증의 공포에서 조금이나마 벗어날 수 있을 것이다.

요즘 같은 불경기에 스트레스 받는 직장인 들에게는 힘든 실천일수도 있으나

나와 가족의 건강을 생각한다면 반드시 실천 하도록 하자!!!