자기전 따뜻한 물한잔 반드시 마셔라!!!

★ 잠들기전 따뜻한 물한잔 반드시 마셔라!!! ★

우리가 보통 수면상태에서 모든 신체 및 내장기관들 오장육부 들이

하루동안에 유일하게 활동을 멈추는 상태에 들어가게 된다.

활동을 멈춘 상태가 되면 그 동안 몸속에 축척되어 있던 모든 독소들을 대.소변 으로 모두 내뱉게 된다.

우리 몸의 수분은 70% 차지하고 있다.

하지만 우리 몸의 수분은 80% 적정량이다.

수분80% 적정량을 유지하려면 물을 자주 많이 마셔주면 된다.

수분이 70% 이하일때 집중력이 부족하고 피부가 건조해지고 입안이 건조해 지는 현상이 발생한다.

가장 중요한건 면역력을 떨어뜨리는 주요 원인이 될수 있으며 건강에 악영향을 미치게 된다.

건강을 유지하기 위해선 수분을 많이 보충하여 우리 몸의 수분80%를 유지 시키는게 가장 중요하다.

그러기 위해선 하루2L씩 매일 수분을 섭취해 주는 것이 좋다.

그렇다고 뜨거운 물보다 찬물을 많이 마시면 위벽에 영향을 줄뿐만 아니라 심장 및 간에 영향을 주어

간암 환자는 반드시 찬물을 마시면 안되고 따뜻한 물이나 미지근한 물을 마셔주어야 한다.

빈속에 따뜻한 물을 마셔주면 건강에 아주좋다.

그리고 아침에 일어나자 마자 마시는 물 한잔이 건강에 좋은만큼 잠자기전 마시는 물 한잔도 보약과 다름없다.

잠들기 전에 물을 마셔주지 않으면 우리가 수면중에 침이 분비가 되지 않아 입이 바싹 마르고 갈증이

생길 경우가 있는데 자기 전에 물 한잔 마셔주면 입이 마르지 않고 갈증이 생기지 않는다.

자고 일어나서도 입안이 개운 하다는걸 느낄수 있을 것이다.

자기 전 따뜻한 물 한잔의 좋은점을 한번 알아보도복 하자.

 

 

◆ 평소 변비가 심하다거나 소화가 잘되지 않는다면 잠들기전 반드시 수분을 섭취하도록 하자.

변비에 수분을 섭취하면 변비 예방에 도움이 된다.

취침전 따뜻한 물 한잔 마셔주면 수면중에 장 운동을 원할하게 하고 자고 일어나면

나쁜 독소들을 대.소변 으로 모두다 배출시킬수 있다.

변비나 소화불량 으로 고생하고 있다면 반드시 자기전 따뜻한 물한잔 마셔보도록 하자.

 

▶ 자기전 수분을 보충해주면 뇌경색과 심근경색을 예방할수 있다.

심장질환은 새벽이나 이른 아침에 자주 발생한다.

그 이유는 우리가 수면중에 수분이 많이 빼앗기게 되면 신체내 혈액이 묽어지면서 혈액이 탁해지기 때문이다.

물 한잔으로 인해 수분을 보충하고 혈액을 맑게 해줘 심장질환 예방에 큰 도움이 된다.

 

그리고 몸이 쉽게 피로하거나 스트레스를 많이 받는다면 잠 들기전 따뜻한 물 한잔이 좋다.

수면중에 수면 리듬을 찾아줄 뿐만 아니라 피로회복 에도 효과적이다.

하루가 고단하다면 잠들기전 꼭!!! 따뜻한 물한잔 마시고 잠을 청하도록 하자.

 

■ 요즘 시대에 장시간 PC앞에 앉아 있거나 스마트폰을 매일 같이 하는 현대인이

많이 늘어나면서 눈의 피로는 일상적인 질환이 되어버렸다.

우리 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할수 있고 눈이 건조해 지는걸 막을수 있다.

취침전 물 한잔 으로 인해 수면중에 눈물 분비가 왕성해 지면서 눈에 수분이 달아나는걸 막아준다.

 

● 1시간 이상 잠을자지 못하면 따뜻한 물 한잔이 좋다.

불면증 치료 방법에도 권하듯이 쉽게 잠을 청하지 못하면 따뜻한 물 한잔 마시도록 하고 쉽게 잠이 깨면

억지로 청하지 말고 다시 물 한잔 마실 것을 권한다.

쉽게 잠들고 싶다면 잠 들기전 따뜻한 물한잔 마시도록 하자.

 

♠ 그리고 피부가 좋지 않은 사람들은 취침전 물을 섭취하면 수면중에 수분이 날아가지 않고

수분을 유지해 주면서 피부를 좋게 만들어 준다.

또한 피부 노화예방 에도 많은 도움이 된다.

깨끗한 피부를 원한다면 잠 들기전 반드시 수분을 충분히 섭취하도록 하자.

 

작은 건강 하나에도 사소하지만 물 한잔으로 인해 건강을 지킬수 있다.

그만큼 물의 소중함을 잊어서는 안될 것이다.