Jinu STORY

▶▶나날이 증가하고 있는 마음의 병 우울증 어떻게 극복할까?◀◀

우울증은 우리가 가장 흔히 접할수 있는 정신적 질환이다.

국내에서 우울증을 앓고 있는 환자의 수는 약 1~8% 수치이다.

이 수치는 전문의 도움을 받아야 할 수치이고 남성의 경우 8~20%, 여성의 경우20~25%가

살아가면서 평생 우울증을 앓을 확률이 높은 것으로 확인된다.

그리고 60세 이상 고령화 에게도 노인 우울증 환자가 급격히 증가하고 있는 추세이다.

우울증은 삶의 의욕저화, 무기력한 기분 등. 이러한 증상을 말하며 기분이란 갑자기 실패감

슬픈감정. 외부자극과 별개로 자기 자신의 내부적 심리적 요인으로 볼수있다.

통상적으로 외부요인 으로 인해 발생하는 우울증 신호는 지극히 정상이다.

일반적으로 생각하는 우울증은 아무런 이유없이 갑자기 감정변화가 발생하며 내부적 요인으로

인해 발생하는 정신적 질환인 우울증이라 할수있다.

우울증의 가장 흔한 증상은 우울한 심리적 정서라 할수있다.

이는 우울증 환자의95% 이상에서 나타나고 있으며 일상생활의 패턴과 의욕이 상실되고

식욕이 떨어지고 실패감. 절망감에 빠져 이로인해 자살충동까지 느끼게 된다.

그리고 미래에 대한 불안감. 무기력함. 상실감.같은 증상도 함께 나타나게 된다.

우울증이 심해지면 집중력결여. 행동장애 결여. 사고적 판단 결여. 등으로 인해 우울증

환자는 자살을 생각하게 된다.

우울증 환자 10명중 9명은 자살을 생각해 본적이 있으며 5명중 1명은 실제로 자살을 시도하고 있다.

현재까지도 우울증을 극복하지 못하고 자살로 생을 마감하는 사람들이 적지않은 현실이 안타깝기만 하다.

우울증의 원인. 기분장애. 사회적 스트레스. 경제적 문제 등 여러 가지가 있을수 있다.

공황장해 경우와 비슷한 예로 우울증의 근본적인 원인은아직까지 밝혀진 것은 없지만

심경변화 요인. 유전적 요인. 환경적 요인이 근본적 원인인 것으로 알려져 있다.

그리고 여성들은 남성들보다 우울증 앓을 확률이 훨씬 높으며 더욱 조심해야 한다.

여성이 남성보다 우울증을 많이 알고있는 이유는여성은 급격한 호르몬 변화 그리고 남성 위주의

사회생활에서 오는 스트레스 와 심리적 변화가 심한데서 그 이유를 들수있다.

그리고 우울증에 도움되는 음식으로는 탄수화물이 좋다.

우울증을 극복할려면 쌀밥을 많이 먹으면 도움이 된다.

우울증엔 음주. 인스턴트 식품. 단백질 많은 음식은 도움이 되지 않으니 유의해야 한다.

고질적으로 우울증을 심하게 앓으면 우울증을 앓고 있지 않는 사람보다 암 발병률이

훨씬 높다는 최근 연구결과가 나왔다.

우울증을 조기에 치료하지 않고 방치하면 제 2의 병까지 키울수 있으니 우울증을 앓고 있다면

반드시 전문의와 상의해 적극적으로 치료를 할수있도록 하자.

스트레스는 만병의 원인이라 했다.

스트레스를 많이 받으면 우울증에 앓을 확률이 그만큼 높을 수밖에 없다.

항상 나 자신을 사랑하고 항상 즐거운 일만 생각하고 많이 웃고

생각이 나약해지면 집중할수 있는 취미 생활을 해보자.

우울증 극복 마음먹기 달렸다!!!